Fish oil 魚油

深海中的「心腦守護者」

魚油取自深海魚類（如鯖魚、沙丁魚、鮭魚等）的脂肪組織，富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，尤其是 EPA（二十碳五烯酸）與 DHA（二十二碳六烯酸）。EPA 有助於維持血脂正常與抗發炎，DHA 則是大腦與視網膜的重要結構成分，能促進腦部功能與視覺健康。Fish oil常被視為心血管健康的「天然潤滑劑」與腦部的「智慧燃料」。

主要功效

• 維持心血管健康，幫助調節血脂
• 支援腦部健康與記憶力
• 促進視覺功能與保護視網膜
• 減少發炎反應，舒緩關節不適
• 有助於孕期胎兒腦部與眼睛發育

適用族群

• 關注心血管健康的中高齡族群
• 長時間用腦、需維持專注力的人
• 長時間使用 3C 產品、需保護視力的人
• 關節健康需求者
• 孕婦及哺乳婦（需選擇低汞、純淨來源）

注意事項

• 高劑量Fish oil可能增加出血風險，特別是服用抗凝血藥物者
• 選擇經過重金屬與污染物檢測的產品
• 對魚類過敏者應避免食用
• 建議餐後食用以增加吸收率並減少腸胃不適

相關研究

• Omega-3 fatty acids for cardiovascular disease prevention
• Fish oil supplementation and cognitive function in aging
• Effects of fish oil on inflammation and rheumatoid arthritis

本資料由ChatGPT撰文介紹國內外保健原料，僅供參考，不涉及任何商品。