植物中的「荷爾蒙平衡使者」
芥蘭素（DIM，3,3′-Diindolylmethane）是一種由十字花科蔬菜（如花椰菜、芥蘭、羽衣甘藍、抱子甘藍等）中的吲哚-3-甲醇（Indole-3-carbinol, I3C）在體內代謝生成的植物化合物。它以天然的「荷爾蒙調節」特性聞名，能幫助平衡雌激素代謝，促進有益型雌激素生成，減少有害型雌激素累積，對女性健康與部分男性健康議題均有幫助。
主要功效
- 促進健康的雌激素代謝，維持荷爾蒙平衡
- 減少經前症候群（PMS）與更年期不適
- 支持乳房與子宮健康
- 可能有助降低與雌激素相關的健康風險
- 具抗氧化與抗發炎作用
- 支持肝臟解毒功能
適用族群
- 有荷爾蒙不平衡困擾的女性（如PMS、更年期）
- 希望維護乳房、子宮健康的女性
- 接觸環境荷爾蒙（塑化劑、農藥等）較多者
- 注重抗氧化與肝臟保護的人群
- 部分男性（如有雌激素偏高相關問題）
注意事項
- 孕婦與哺乳婦女應避免高劑量補充，因安全性未完全確立
- 有荷爾蒙相關疾病或正在接受荷爾蒙治療者，補充前應諮詢醫師
- 初期補充可能引起輕微消化不適或尿液顏色變深，屬正常代謝現象
- 高劑量長期使用安全性尚未充分研究
相關研究
- 3,3′-Diindolylmethane and estrogen metabolism
- DIM: potential role in breast cancer prevention
- Antioxidant and anti-inflammatory effects of DIM
由ChatGPT撰文介紹國內外保健原料，僅供參考，不涉及任何商品。
