身體代謝的「燃脂助推器」
CLA 共軛亞麻油酸（Conjugated Linoleic Acid）是一種天然存在於反芻動物肉類與乳製品中的多元不飽和脂肪酸，其分子結構中含有雙鍵的不同位置與構型，因而具備獨特的生理活性。CLA常被作為營養補充劑，用於促進脂肪代謝、支持肌肉生成以及維持健康體組成，對於體態管理與運動族群具有高度關注。
主要功效
- 促進脂肪分解與能量轉換，有助於減少體脂肪比例
- 支持肌肉量維持與生成，特別適合搭配運動訓練
- 可能改善胰島素敏感性，幫助血糖調節
- 具有抗氧化特性，有助於降低自由基造成的細胞損傷
- 可能支持免疫系統功能
適用族群
- 希望減脂並維持肌肉量的運動族群
- 體態管理需求者，如健身、塑形期間
- 代謝功能偏低或需要支持血糖穩定的人士
- 高強度訓練後希望促進恢復的運動員
注意事項
- 高劑量攝取可能引起腸胃不適或腹瀉
- 部分研究顯示長期高劑量可能影響肝臟健康，應依建議攝取
- 孕婦、哺乳期女性與肝功能異常者需先諮詢醫師
- 應與均衡飲食與運動搭配，效果較佳
相關研究
- Conjugated linoleic acid and body composition in humans
- Conjugated linoleic acid supplementation for twelve weeks increases lean body mass in healthy exercising humans
- Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans
由ChatGPT撰文介紹國內外保健原料，僅供參考，不涉及任何商品。
