壓力與活力的平衡之草
Ashwagandha 南非醉茄（學名：Withania somnifera）是阿育吠陀醫學中歷史悠久的草藥，被譽為「印度人參」。其根部和葉子富含薯蕷烷內酯（Withanolides）、生物鹼與皂苷，能幫助身體適應壓力、提升耐力與支持免疫系統。南非醉茄以「Adaptogen（適應原）」著稱，能協助調節神經系統，維持身心的動態平衡，是忙碌現代人的天然後盾。
主要功效
- 幫助調節壓力反應，減少焦慮與緊張
- 支持睡眠品質與放鬆感
- 增強免疫系統功能
- 促進肌肉力量與運動表現
- 支持男性睪固酮分泌與生殖健康
- 具有抗氧化與抗發炎作用
適用族群
- 長期承受壓力或焦慮者
- 睡眠品質不佳者
- 運動員或需提升體能者
- 免疫力較低的人群
- 中年男性保養需求者
注意事項
- 孕婦與哺乳期婦女不建議使用
- 自體免疫疾病患者使用前應諮詢醫師
- 可能與鎮靜劑、甲狀腺藥物或免疫抑制劑交互作用
- 避免過量攝取，以免引起腸胃不適
相關研究
- Chandrasekhar, K., et al. (2012). “A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.” Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262.
- Wankhede, S., et al. (2015). “Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial.” Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 43.
- Lopresti, A. L., et al. (2019). “An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.” Medicine (Baltimore), 98(37), e17186.
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